Край на стреса и умората: 10 „щастливи“ храни, които ще подобрят настроението ви
След празниците и обилните семейни угощения съвсем всеки се усеща леко напълнял, изнемощял и даже малко депресиран. Това е изцяло обикновено, изключително напролет, когато върху душeвността ни работят измененията във времето, вълнението от наближаващите топли месеци и потребността да свалим няколко пласта от облеклата си.
Прочетете още по тематиката тук > > >
Храните, които консумираме, несъмнено играят значима роля освен за физическото ви здраве, само че и за прочувственото и психическото ви богатство.
Когато узнаете по какъв начин да подбирате вярната храна за положително психологично здраве, можете освен да подобрите настроението и успеваемостта си, само че и да се справяте по-успешно със напрежението и безпокойството.
Според голям брой изследвания уравновесената и богата на хранителни субстанции диета, включваща комплицирани въглехидрати, протеини и омега-3, може да понижи риска от меланхолия и други психологични проблеми.
iStock
Обработените и бързи храни, въпреки това, имат противоположния резултат. Въпреки че може да бъде изкушаващо да хапнете бургер, пица или сладолед, когато се почувствате отпаднали, мазните, сладките и калоричните храни в действителност могат да повлияят зле на психическото ви благоденствие.
Ето за какво ви съветваме да добавите повече потребни храни към менюто си още през днешния ден. Открийте в галерията кои 10 от тях ще ви оказват помощ да се почувствате по-щастливи, спокойни и уверени:
Прочетете още по тематиката тук > > >
Храните, които консумираме, несъмнено играят значима роля освен за физическото ви здраве, само че и за прочувственото и психическото ви богатство.
Когато узнаете по какъв начин да подбирате вярната храна за положително психологично здраве, можете освен да подобрите настроението и успеваемостта си, само че и да се справяте по-успешно със напрежението и безпокойството.
Според голям брой изследвания уравновесената и богата на хранителни субстанции диета, включваща комплицирани въглехидрати, протеини и омега-3, може да понижи риска от меланхолия и други психологични проблеми.
iStock Обработените и бързи храни, въпреки това, имат противоположния резултат. Въпреки че може да бъде изкушаващо да хапнете бургер, пица или сладолед, когато се почувствате отпаднали, мазните, сладките и калоричните храни в действителност могат да повлияят зле на психическото ви благоденствие.
Ето за какво ви съветваме да добавите повече потребни храни към менюто си още през днешния ден. Открийте в галерията кои 10 от тях ще ви оказват помощ да се почувствате по-щастливи, спокойни и уверени:
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ